サーチ・インサイド・ユアセルフ ― 仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法 Kindle版 チャディー・メン・タン (著)

1. 書籍概要

書名: サーチ・インサイド・ユアセルフ ― 仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法 著者: チャディー・メン・タン 出版社: 英治出版 出版年: 2014年 ページ数: 368ページ

2. 要約

本書は、グーグルにおけるマインドフルネス研修プログラム「サーチ・インサイド・ユアセルフ」の開発者であるチャディー・メン・タン氏が、マインドフルネスの本質と実践方法を解説したものです。

近年、ストレスや不安を抱える人が増え、心身の健康への関心が高まっています。マインドフルネスは、今この瞬間に意識を向けることで、ストレスや不安を軽減し、心身の健康を促進する効果があるとされています。

本書では、マインドフルネスの基礎知識から、具体的な実践方法まで、幅広く解説されています。また、グーグルにおけるマインドフルネス研修プログラムの成果や、研修参加者の体験談なども紹介されています。

主なポイント

  • マインドフルネスとは何か: マインドフルネスとは、今この瞬間に意識を向けることで、思考や感情に振り回されずに、ありのままの自分を受け入れる状態です。
  • マインドフルネスの効果: マインドフルネスには、ストレスや不安を軽減する、集中力や創造性を高める、共感力やコミュニケーション能力を向上させるなどの効果があります。
  • マインドフルネスの実践方法: マインドフルネスを実践するには、様々な方法があります。本書では、瞑想、呼吸法、ボディスキャンなどの具体的な方法を紹介されています。
  • グーグルにおけるマインドフルネス研修プログラム: グーグルでは、2007年からマインドフルネス研修プログラム「サーチ・インサイド・ユアセルフ」を実施しています。この研修プログラムは、世界中のグーグル社員や関係者から高い評価を得ています。

3. 口コミ

本書は、Amazonをはじめとする各書店で高い評価を得ています。以下、主な口コミをご紹介します。

  • 「仕事と人生が変わった」

    本書を読んでマインドフルネスを実践するようになってから、仕事と人生が大きく変わりました。以前はストレスや不安に悩んでいましたが、今では常に冷静で、集中力も向上しました。また、周囲の人とのコミュニケーションも円滑になりました。

  • 「マインドフルネスの入門書として最適」

    マインドフルネスについて何も知らなかったのですが、本書を読んでマインドフルネスの基本を学ぶことができました。本書は、マインドフルネスの入門書として最適だと思います。

  • 「実践的な内容で役立つ」

    本書には、具体的なマインドフルネスの実践方法が紹介されているので、すぐに実践することができます。また、グーグルにおけるマインドフルネス研修プログラムの成果なども紹介されているので、マインドフルネスの効果を実感することができます。

4. まとめ

本書は、マインドフルネスに興味がある人、ストレスや不安を軽減したい人、心身の健康を促進したい人におすすめの一冊です。