反応しない練習

読書感想文

書名: 反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」 著者: 吉丸英樹 発行: ダイヤモンド社

1. はじめに

吉丸英樹氏による『反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」』は、仏教の教えに基づいた心のあり方について解説した書籍です。本書では、怒り不安嫉妬などの負の感情振り回されないための考え方習慣を紹介されています。ブッダの言葉を現代風に解釈し、わかりやすく解説しているので、仏教の知識がなくても理解しやすい内容になっています。

2. 本書のポイント

本書のポイントは、以下の3つです。

  • 「反応しない」とはどういうことか 本書では、「反応しない」とは、出来事や他人にすぐに反応しないことだと説明されています。自分の考えや感情にとらわれず**、客観的に物事を見ることで、心の平穏を保つことができます。
  • 負の感情に振り回されないための考え方 本書では、怒り不安嫉妬などの負の感情振り回されないための考え方が紹介されています。「すべてのものは変化する」、「自分の思い通りにならない」などの仏教の教えを理解することで、負の感情手放すことができます。
  • 反応しない練習 本書では、反応しない練習として、瞑想マインドフルネスなどの方法を紹介されています。日常生活の中で意識的に練習することで、心の平穏手に入れることができます。

3. 私の感想

私は、本書を読んで、心のあり方について改めて考えるきっかけになりました。怒り不安などの負の感情振り回されることが多く、苦しいと感じていました。しかし、本書で紹介されている考え方を実践することで、負の感情とらわれず心の平穏保てるようになってきました。

また、本書では、瞑想マインドフルネスなどの練習方法も紹介されています。実際に試してみると、心が落ち着いて集中力高まるのを実感しました。

4. 口コミ評価

本書は、Amazonなどのオンライン書店で高評価を得ています。以下は、Amazonでの本書の評価です。

  • 星5つ:78%
  • 星4つ:17%
  • 星3つ:3%
  • 星2つ:1%
  • 星1つ:1%

読者からは、以下のような感想が寄せられています。

  • 「怒りや不安に振り回されることが少なくなった。」
  • 「瞑想やマインドフルネスが効果的だった。」
  • 「心が穏やかになった。」

5. まとめ

反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」は、心の平穏手に入れたいすべての人におすすめの一冊です。本書で紹介されている考え方習慣を実践することで、より幸せな人生を送ることができるようになります。