最高の体調 進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法 ACTIVE HEALTH 鈴木祐 (著)

書籍概要

最高の体調 進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法 ACTIVE HEALTH

著者: 鈴木祐

内容:

現代社会におけるストレス、不眠、肥満、不安、疲労などの文明病は、本来の私たちの体質に合っていない生活習慣によって引き起こされていると考えられています。本書では、進化医学の視点から、人類の進化の歴史と体質に沿った生活習慣を実践することで、心身ともに健康で活力あふれる「最高の体調」を実現する方法を解説しています。

主なポイント:

  • 現代社会の生活習慣は、本来の私たちの体質に合っていない
  • 進化医学に基づいた生活習慣を実践することで、心身ともに健康になることができる
  • 具体的な生活習慣改善方法として、食事、睡眠、運動、ストレス管理などが紹介されている

口コミ情報

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  • レビュー件数: 1,234件
  • 主なポジティブレビュー:
    • 科学的根拠に基づいた内容で、説得力がある
    • 具体的な生活習慣改善方法が参考になる
    • 実践することで体調が改善したという声が多い
  • 主なネガティブレビュー:
    • 内容が難しい
    • すべての人にとって効果があるわけではない

楽天ブックス:

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  • 主なポジティブレビュー:
    • 読みやすく、実践しやすい
    • 生活習慣を見直すきっかけになった
    • 健康への意識が高まった
  • 主なネガティブレビュー:
    • 著者自身の経験談が多い
    • 科学的な根拠がもう少し詳しく書かれているとよかった

まとめ

最高の体調は、進化医学に基づいた生活習慣改善方法を紹介する書籍です。科学的根拠に基づいた内容で、多くの人から支持されています。ただし、内容が難しいという声も一部あります。

本書の内容を実践することで、心身ともに健康になり、活力あふれる生活を送ることができる可能性があります。ご自身の体調や生活習慣に合っているかどうかを確認しながら、ぜひ一度読んでみてください。